รับมือกับอากาศหนาวด้วยของกินที่มีประโยชน์

ต่อกรกับอากาศหนาวกับของกินที่มีประโยชน์

“หวัด” จะเป็นโรคปกติสามัญที่ทุกคนต่างรู้จักและก็เคยเป็นกันมาบ่อยแล้ว แต่ว่าลักษณะของการป่วยแบบนี้ก็ไม่ใช่ลักษณะของการป่วยที่จะต้องเป็นกันเป็นประจำซึ่งหากว่าเพียงพอจะมีวิธีการใดที่จะสามารถคุ้มครองป้องกันไม่ให้เจ็บไข้กล้วยๆก็เป็นเรื่องที่ควรจะทำเป็นอันดับแรกๆจะได้ไม่ต้องมานั่งกินยาเพื่อรักษาลักษณะการป่วยคราวหลังก็คือของกินที่มีประโยชน์

การที่จะช่วยปกป้องร่างกายไม่ให้ติดหวัดได้ง่ายคือของกินที่มีประโยชน์มีดังนี้

1. ผักผลไม้ให้ผลดี

ของกินที่มีประโยชน์อย่างเช่นผักผลไม้เป็นสิ่งที่ดีและก็เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย โดยยิ่งไปกว่านั้นถ้าหากเป็นผักผลไม้ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีด้วยแล้ว ยิ่งมีคุณประโยชน์สำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันโรค รวมทั้งทำให้พวกเรามีอาการป่วยเป็นหวัดได้ยากขึ้นโดยเหตุนี้ คนใดกันที่ต้องการจะมีร่างกายที่กล้าแกร่ง ก็ทดลองหันไปทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงอปิ้ง ฝรั่ง ผลแอปเปิ้ลมะขามป้อม สาลี่ สตรอเบอร์รี มะละกอ ส้ม มะม่วง มะนาว สัปปะรด คะน้า ผักกาดเขียว บล็อกวัวลี ฯลฯ รวมทั้งถ้าเกิดอยากได้ค่าแบบสุดกำลังเสนอแนะให้กินกันแบบใหม่ๆเพราะเหตุว่าถ้าผักหรือผลไม้กลุ่มนี้ถูกนำไปลวก ต้มสุกหรือให้ความร้อนด้วยแนวทางต่างๆแล้ว จะมีผลให้วิตามินซีที่เคยมีหายไปกระทั่งแทบมิได้ได้ประโยชน์อะไรก็ตามในด้านการต้านหวัดเลย
2. โยเกิร์ต
‘โยเกิร์ต’ นี้ ก็เป็นอีกหนึ่งของกินที่ช่วยต้านทานหวัดได้ดิบได้ดี ทั้งยังช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นลักษณะการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่ปฏิบัติภารกิจสำหรับเพื่อการต่อสู่กับเชื้อโรคที่เข้าจู่โจมร่างกาย โดยเหตุนี้ เมื่อพวกเรากินโยเกิร์ตเสมอๆก็เลยเปรียบเหมือนการผลิตเกราะปกป้องร่างกายให้ไม่เป็นอันตรายและก็ปลอดภัยจากหวัดได้ไม่ยากนั่นเอง แล้วก็ถ้าเกิดจะให้ดีก็ควรที่จะทำการเลือกกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติประเภทที่มีไขมันต่ำ แล้วก็มีน้ำตาลน้อยเพื่อจะได้รับคุณประโยชน์อย่างมากแบบไม่อ้วนด้วย

 

ของกินที่มีประโยชน์อีก 2 ชนิดมีดังต่อไปนี้

3. ของกินเผ็ดร้อน
ของกินที่มีรสชาติเผ็ดร้อนไม่ว่าจะเป็น พริก ขิง ใบกะเพรา หัวหอม กระเทียม หรือสมุนไพรไทยที่มีรสเผ็ดร้อนอื่นๆล้วนแล้วแต่สามารถขับพิษ ไล่น้ำ หรือสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายพวกเราได้ทั้งหมด การที่พวกเรากินสมุนไพรชนิดนี้ในต้นแบบของกินต่างๆจะช่วยสร้างความอบอุ่น ขับเหงื่อ ระบายพิษไข้ หรือ ทุเลาอาการหวัดได้อย่างดีเยี่ยมนอกเหนือจากนี้ สมุนไพรบางประเภทอาจเป็นของกินที่มีประโยชน์อื่นๆที่ช่วยสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรง ต่อต้านอนุมูลอิสระหรือช่วยคุ้มครองปกป้องโรคร้ายได้ด้วย
4. ซุปไก่
เหตุผลที่น้ำซุปไก่ส่งผลสำหรับการต่อต้านหวัดได้ เพราะว่ากรรมวิธีสำหรับในการผลิตซุปไก่ควรจะมีการนำเอาเนื้อไก่หรือโครงไก่มาต้มตุ๋นเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน กรดอะมิโนซึ่งเป็นองค์ประกอบของโปรตีนเนื้อไก่ก็จะหลุดออกมาละลายอยู่ในน้ำซุปนั้นๆด้วยเหตุนี้ การที่ร่างกายได้รับกรดอะมิโนซีสเทอีนจากซุปไก่ ที่มีฤทธิ์สำหรับในการแก้ไขร่างกายดังที่ได้กล่าวไปแล้วนั่นเอง นอกนั้น ซุปไก่ยังมีฤทธิ์สำหรับเพื่อการยั้งการเคลื่อนที่ของเซลล์เม็ดเลือดขาวจำพวก ‘Neutrophils’ ไปยังเยื่อปอด ซึ่งจะช่วยลดกรรมวิธีอักเสบในปอด รวมทั้งลดอาการไอได้ด้วย
จะเห้นได้ว่าของกินแถมทุกจำพวกหากว่าพวกเราเรียนรู้หาถึงประโยชนจุดเด่นของมันก็สามารถเอามากินเพื่อต้านทานโรคต่างๆได้ แต่ว่าอย่างไรก็ดีพวกเราจะต้องศึกษาเล่าเรียนโทษของมันด้วยเพื่อที่พวกเราจะได้เลี่ยงของกินที่ให้โทษต่อสุขภาพร่างกาย

อ่านบทความอื่นได้ ที่นี่

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *