ของกินหลัก 5 กลุ่ม

การกินอาหารให้ครบ กลุ่มนับว่าเป็นเรื่องสำคัญต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเราเลยก็ว่าได้


เนื่องจากว่าพวกเราจำเป็นจะหาผลประโยชน์เข้ามาภายในร่างกายของหากท่านขาดสารอาหารไปก็จะมีผลให้ร่างกายของท่านเปลี่ยนไปจากปกติได้ สารอาหารที่ควรได้รับ อย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน การที่พวกเราทานอาหารครบอีกทั้ง กลุ่มมันเป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายของพวกเราเป็นอย่างมากอีกทั้งช่วยในเรื่องของ ผิวพรรณสดใส ผ่องใส สุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิตที่ดี สุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายแข็งแรง การทานอาหารเพื่อสุขภาพนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือเรื่องที่ไกลตัวเลย ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารในจำนวนที่พอดิบพอดีไม่มากเกินความจำเป็นไม่น้อยกระทั่งเกินความจำเป็นรวมทั้งควรจะบริหารร่างกาย
สารอาหารพวกโปรตีนอาทิเช่น พวก นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วมีบทบาทสำคัญสำหรับการช่วยซ่อมบำรุงส่วนที่ผุพังของร่างกายของพวกเรา สารเหล่านี้จะรอสร้าง กล้าม กระดูก เม็ดเลือด น้ำย่อย ส่วนพวกสารอย่างพวก คาร์โบไฮเดรต ดังเช่นว่า ขนมปัง น้ำตาล มีบทบาทสำคัญเป็นเป็นแหล่งพลังงานทำให้ร่างกายของพวกเรามีเรี่ยวแรงสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆข้างในวันนั้นได้อย่างสบายเลย

สารอาหารพวกวิตามิน


มีบทบาทสำคัญเป็นช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรคทุกหมวดหมู่ที่เข้ามาภายในร่างกายของพวกเราทำให้ร่างกายของพวกเราปฏิบัติงานเปลี่ยนไปจากปกติสารอาหารชนิดเกลือแร่จะช่วยควบคุมกรดข้างในร่างกายของพวกเราช่วยสำหรับเพื่อการสร้างความสมดุลน้ำที่ใช้หล่อเลี้ยงร่างกายของพวกเรา
สารอาหารพวกไขมันหน้าที่ของมันเป็นช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายของพวกเราเป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกายพวกเราทำให้ท่านสามารถอิ่มได้รวมทั้งทำให้ของกินที่พวกเรารับประทานนั้นอร่อยอีกด้วย

สารอาหารทั้งสิ้นนี้ล้วนแล้วเป็นประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายของพวกเราทั้งหมด คุณควรเลือกทานอาหารที่มีสาระต่อสภาพร่างกายของพวกเราเลือกกินอาหารให้พอดิบพอดีกับร่างกายของพวกเราแล้วก็คุณจำเป็นจะบริหารร่างกายเพื่อที่ร่างกายของคุณเองจะได้แข็งแรง รวมทั้งคุณควรจะไปพบหมอเพื่อตรวจร่างกายของคุณว่ามีโรคไหมจะได้ทราบทันโรคภัยไข้เจ็บที่จะเกิดขึ้น

ที่จริงแล้วร่างกายของพวกเราควรที่จะต้องได้รับสารอาหารให้ครบห้ากลุ่มเพื่อร่างกายของพวกเราสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างเต็มรูปแบบเนื่องจากถ้าหากพวกเราได้รับสารอาหารที่มีสาระต่อสถาพทางร่างกายของพวกเรามันจะช่วยทำให้ร่างกายของพวกเราคุ้มครองปกป้องโรคป่วยหนักได้ง่ายดายถ้าเกิดร่างกายของคุณได้รับสารอาหารไม่ครบ กลุ่มอย่างที่ควรได้ให้กับร่างกาย อาจจะมีการเกิดความแปลกของร่างกายของคุณอะไรบางอย่างได้นั้นเองเพราะเหตุว่าสารอาหารหลักในแต่ละกลุ่มนั้นมีสารอาหารคุณประโยชน์ทางโภชนาการที่แตกต่างกันเลยเนื่องจากว่าแต่ละกลุ่มจะช่วยสร้างภูมิต้านทานที่ไม่เหมือนกันออกไป หากคุณทานอาหารไม่ครบกลุ่มก็อาจจะมีการเกิดผลพวงของระบบรูปแบบการทำงานของร่างกายคุณความผิกธรรมดาต่อสุขภาพของคุณได้นั้นเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *