การกินอาหารให้ครบ 5 กลุ่มนับว่าเป็นเรื่องสำคัญต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเราเลยก็ว่าได้
เนื่องจากว่าพวกเราจำเป็นจะหาผลประโยชน์เข้ามาภายในร่างกายของหากท่านขาดสารอาหารไปก็จะมีผลให้ร่างกายของท่านเปลี่ยนไปจากปกติได้ สารอาหารที่ควรได้รับ อย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน การที่พวกเราทานอาหารครบอีกทั้ง 5 กลุ่มมันเป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายของพวกเราเป็นอย่างมากอีกทั้งช่วยในเรื่องของ ผิวพรรณสดใส ผ่องใส สุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิตที่ดี สุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายแข็งแรง การทานอาหารเพื่อสุขภาพนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือเรื่องที่ไกลตัวเลย ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารในจำนวนที่พอดิบพอดีไม่มากเกินความจำเป็นไม่น้อยกระทั่งเกินความจำเป็นรวมทั้งควรจะบริหารร่างกาย
สารอาหารพวกโปรตีนอาทิเช่น พวก นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วมีบทบาทสำคัญสำหรับการช่วยซ่อมบำรุงส่วนที่ผุพังของร่างกายของพวกเรา สารเหล่านี้จะรอสร้าง กล้าม กระดูก เม็ดเลือด น้ำย่อย ส่วนพวกสารอย่างพวก คาร์โบไฮเดรต ดังเช่นว่า ขนมปัง น้ำตาล มีบทบาทสำคัญเป็นเป็นแหล่งพลังงานทำให้ร่างกายของพวกเรามีเรี่ยวแรงสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆข้างในวันนั้นได้อย่างสบายเลย